Природа предусмотрела естественную очистку ушей перемещением серы. Чтобы этот процесс шел активнее, следует время от времени оттягивать ушную раковину вниз и вперед.
ОЧИЩЕНИЕ УШЕЙ ПО В. ВОСТОКОВУ
В комплекс утренней гимнастики обязательно должны быть введены и упражнения для внешнего уха, способствующие очищению слуховых проходов.
1. Потереть выпуклости за ухом вверх-вниз — 8 раз.
2. Загнуть ушную раковину сзади наперед — 8 раз.
3. Повращать козелок по часовой стрелке — 8 раз.
4. Оттянуть вниз мочку уха — 8 раз.
Ежедневная чистка ушной раковины состоит в омовении внешних частей уха обыкновенной водой. Вставив указательный палец в ухо, медленным движением из стороны в сторону с легким нажимом на стенку удалить серу, сухие отмершие клетки и пыль, накопившуюся за день.
В наименьшем внимании нуждаются слуховой канал и среднее ухо. В здоровом ухе сера не собирается. Местная ушная боль, зуд, раздражение или воспаление канала не только могут быть легко предупреждены, но даже вылечены небольшой ежедневной заботой об этих органах. Ушные капли, обычно применяемые в таких случаях, размягчают серу, могут увеличить ее массу и усилить давление, не принося, однако, никакой пользы.
ОЧИЩЕНИЕ СРЕДНЕГО УХА
Очистка среднего уха достигается только с помощью упражнения Нети — промывания слухового канала через носоглоточные ходы (см. Очищение носа).
ОЧИЩЕНИЕ ПЕРЕКИСЬЮ ВОДОРОДА
Закапать в каждое ухо по 2—3 капли перекиси водорода. Через 5—10 минут принять горячую ванну. Детям закапывать по 1 капле 3%-ной перекиси.
Общая очистка организма. Очищение:
Кишечника.
Печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей.
Почек и мочевого пузыря. Половых органов.
Крови.
Сердечной мышцы.
Сосудов.
Суставов.
Желудка и поджелудочной железы.
От гельминтов и микроорганизмов.
Кожи.
Органов дыхания.
Глаз.
Ушей.
Носа.
Ротовой полости.
Языка.
Зубов.
Горла.